PREVENCIÓN DE LA FRAGILIDAD
UN ESPACIO PARA CUIDARSE, MANTENERSE ACTIVO Y GANAR AUTONOMÍA EN LA MADUREZ.
Martes 24 de Febrero / 10:00 h
C.M. San Pio X
La Zona Básica de Salud Murcia Sur y el Centro Cultural ponen en marcha una sesión de Prevención de la Fragilidad, una actividad pensada para ayudar a las personas mayores a mantenerse activas, seguras y con ganas de seguir haciendo su vida con normalidad.
Este actividad nace con una idea clara: muchas de las dificultades que aparecen con el paso de los años se pueden prevenir. Mantenerse en movimiento, cuidar la alimentación, compartir tiempo con otras personas y aprender pequeños trucos para evitar caídas puede marcar una gran diferencia en el día a día.
A lo largo de la sesión se realizarán ejercicios sencillos y adaptados, centrados en mejorar la fuerza, el equilibrio y la movilidad. No hace falta tener experiencia previa ni una condición física determinada: cada persona participará a su ritmo, en un ambiente cercano y acompañado por profesionales sanitarios.
Además, se hablará de hábitos saludables, de cómo ganar seguridad en casa y en la calle, y se resolverán dudas relacionadas con el autocuidado. El taller también será un punto de encuentro para charlar, compartir experiencias y crear nuevas relaciones.
Cuidarse es posible a cualquier edad, y hacerlo en grupo siempre es más fácil. Esta actividad es una oportunidad para dar ese paso y apostar por una vida más activa y con mayor bienestar.
Regálate este tiempo para ti: moverte, aprender y compartir puede ser el primer paso para sentirte más fuerte y seguro en tu día a día.
